近年来，我科高血压的患者越来越多，并且呈年轻化趋势。大家知道高血压病是一种常见病，多发病，它是以动脉血压升高为特征，伴有心脏、血管、大脑和肾脏等器官出现生理或病理性异常的全身性疾病，对人类健康危害极大。按人口的数量与结构推算，目前全国高血压病人超过两亿，每五个成人中就有一个患高血压，但是我国高血压病人总体的知晓率、治疗率和控制率明显较低，分别低于50﹪、40﹪和10﹪。因此高血压防治任务十分艰巨。

    那么如何来防治高血压呢？首先应该定期体检，30岁以前，可以两年体检一次；30～50岁，最好一年体检一次；超过50岁，一年体检两次也不算多。定期健康检查能使危险因子现形，进而帮助我们及早采取必要措施和适当处理，不但可以维护健康，更能促进健康。如果单纯的为了只看血压的话，可以买个血压计自己在家测量，既简单又方便，注意所选用的血压计应该是符合标准的。通常采取坐位，保持血压计与右心房处于同一水平。袖带的松紧以能放入一指为宜。其次，饮食方面也不容忽视：1.摄盐量与血压呈正相关，世界卫生组织建议每日摄盐量控制在5g以下。2.多吃含钾和维生素的蔬菜和食品如绿叶菜，鲜奶，豆制品。3.减少脂肪的摄入，补充适当的蛋白质。4.限制饮酒。合理的运动，具体项目可以选择步行、慢跑、游泳、太极拳、气功等避免竞技性和力量型运动。怎样确定高血压患者的运动强度呢？有种简单的判断方法，就是看运动时的最大心率，比较简单的一个估计方法为：170－年龄=最大运动心率，比如您的年龄是60岁，那运动后心率以不超过110次/分为宜。服用降压药的患者，一定不要擅自突然停药，必须按时按量服药，并且要一个月到医院复查一次。

   除此之外良好的情绪和积极的态度是维持好血压的主要原因。