如今，在公交上十有八九的人都在玩手机，一些沉迷于手机游戏的“玩家”到了机不离手的地步。如果您经常玩手机，并出现视疲劳、眼干、眼部发痒烧灼、有异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等症状，可要注意了，你可能患上了“视频终瑞综合症”，应马上停止玩手机，及时到医院就医！

什么是视频终端综合症呢？

    视频终端综合症是指由于长时间在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的一组无特症的症状，包括神经衰弱综合症（头痛、头晕、额头有压迫感、恶心、失眠、记忆力减退、脱发等）、肩颈腕综合症（麻木、感觉异常及震颤，有压痛以及腰背部酸痛不适）、眼部综合症（视疲劳、干眼症、眼部发痒烧灼、有异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等）以及食欲减退、便秘、抵抗力下降等。

手机屏幕小对眼睛的伤害更大

    眼部综合症往往会最先表现出来，也最明显。长期注视电视机、电脑或游戏机的显示屏，易使眼睛疲劳，调节能力降低。和以上视频终端相比，屏幕更小的手机对眼睛的损伤更为严重。

    长时间低着头、目不转睛地盯着手机屏幕玩游戏，会使人的睫状肌一直处于紧张状态，尤其是一些人在坐公交车以及吃饭的时候不停地玩，更容易造成眼部疲劳，导致眼睛发痒、烧灼、有异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等。

    人们在一般情况下1分钟眨眼约20次，使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数会减少到6次，且不断调整焦距以保证视物清晰。长时间高强度的用眼，加之手机屏幕所发出的各种射线会严重刺激眼睛，导致泪分泌减少和泪成分变质，得干眼症的几率会大大增加。

温馨提示您：

1、控制用眼时间：控制玩游戏看电影等玩手机的时间，这是防止眼睛疲劳的基本方法，无法控制玩的时间，其他一切干预手段都将打折扣。玩手机游戏，应每隔15分钟左右就让眼睛休息一下。

2、远眺、做眼保健操：长时间盯着手机屏幕看，睫状肌会一直处于紧绷状态，适时地远眺和做眼保健操，可以使睫状肌放松，进而缓解眼部疲劳。

3、常眨眼：在操作手机，尤其是玩游戏时，注意力高度集中，大家眨眼的频率会明显减少，眨眼过少，泪液蒸发过多过快，会出现眼干、眼涩等问题，因此“手机控”们要有意识地让自己多眨眼。

4、选择柔和的手机亮度和对比度：手机屏幕的色调太亮会在无形中增加眼睛的工作强度，你可以试试调一下手机屏幕的亮度与对比度，改变一下手机的背景颜色，让让屏幕亮度柔和点，免得刺眼。