大家都知道，早餐是一天中最重要的一餐，但是有很多人都不爱吃早餐，患近视眼的朋友就要更加注意了，因为早餐可以帮助您有效的改善视力。

    正确的饮食有利于补充眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能，加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止其扩张，从而起到预防近视的作用。

   所以早餐应注意以下几点事项：

    首先，鸡蛋1～2个，牛奶一杯，将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶煮沸后，倒入鸡蛋，滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙，注意不要放糖，因为放糖也会造成血钙降低。

    另外无机盐中钙和磷丰富，维生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。

    最后，近视患者还可以通过睡眠来改善。平衡饮食，生活有规律，注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。研究证明，近视与饮食之间存在着相当的关系。预防近视一定要注意饮食调节开始。