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春天头痛做“头痛体操”
时间：2024-09-11 09:46:33 浏览量: 63次
春天除了容易出现春困现象外，还容易发生因气候改变所导致的季节性头痛。尤其对于工作繁忙而紧张的上班族来说，更容易发生头痛。春季多发头痛包括两类，即偏头痛和紧张性头痛，均为植物神经功能紊乱的结果。前者为血管扩张所致，并伴有困倦，后者则为肌肉紧张所致。
预防春天多发和常见的头痛不适除了注意衣着的增减和保持正常的饮食、起居以及保证夜间充足的睡眠外，最简单的方法可以试着做2分钟“头痛体操”。这种体操被称为摆臂头痛操，方法是，笔直站立，两腿分开与肩平，自然弯曲两肘，双手分别向下握腕，抬举到胸前的位置，头向正面不动，两个臂膀用力向两侧转动，每次持续2分钟。可预防偏头痛和缓解紧张性头痛，但在头痛发作时，最好不做。
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