“天上双星合，人间处暑秋。”

处暑，是24节气中的第十四个节气。“处，止也，暑气至此而止矣。”暑气将于这一天结束，秋意冉冉，从而开始一年中最美好的秋高气爽的时节。

处暑是秋天的第二个节气，在饮食上，民间有处暑吃鸭子的习俗。“七月半鸭”，人们认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养，例如老北京人会去买处暑百合鸭；南方一些地区则吃水鸭，而江苏地区有“处暑送鸭，无病各家”的说法，家里做好鸭子菜，要端一碗送给邻居，意为各家平安顺遂，无病无灾。

24节气饮食攻略：孕妇能开心的吃鸭吗？

1、鸭的营养价值很高，鸭肉中蛋白质含量约16%，比猪肉（13.3%）高，而脂肪含量（19.7%）比猪肉（37%）低。鸭肉也是含B族维生素和维生素E比较多的肉类。

2、鸭肉等动物的蛋白质属于优质蛋白质，含必需氨基酸种类齐全，氨基酸模式与人体蛋白质氨基酸模式接近，营养价值较高，不仅可维持成人的健康，也可促进儿童的生长。因此，要孕妇要多吃含优质蛋白质的食物。

3、但是，如果吃传统美食——北京烤鸭，那就得注意了，北京鸭多用填鸭的方法饲养，填鸭让鸭子很快长肥，活动量少。北京填鸭的脂肪含量（41.3%）明显偏高，蛋白质含量却偏低（9.3%），孕妇如果想吃建议去皮食用。

4、另外还得需要注意膳食的多样化。肉、蛋、奶、豆、菜等多种食物混食，能更好的提高蛋白质的利用率。建议孕妇根据自身情况，合理选择，品种多样，均衡营养，才最有利于自身和胎儿的健康。

处暑过后，天气由热转凉，白天热，早晚凉，昼夜温差较大，降水少，气候干燥。孕妈妈要注意适当增加衣服，多喝水，尽量清淡饮食。

当孕期遇上节气，科学饮食，健康常在！