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爱吃水果又怕长胖？如何适量摄入糖分
时间：2024-12-18 08:33:41 浏览量: 963次

遵循“适量、多样、均衡”的饮食原则，控制水果的摄入量。 避免一次性摄入大量高糖水果，可以将水果作为餐后甜点，分次食用。 注意搭配其他食物，如蔬菜、谷类食物等，以维持营养平衡。

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